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商場如戰場,在戰場上如果身體不夠強壯及靈活的話,就不能在商場上應對自如,擊敗對手。男人要堅持鍛練自己的身體,才能夠對自己負上責任。身兼律師及健身達人的型男李浩泓(Keith),是法律界的明日之星,熱愛健身的他,經常在個人平台上分享健身心得。在別人眼中擁有完美身形的他,在生活上有著極嚴格的要求,時刻不讓自己作出鬆懈,貫徹出「真漢子」的應有態度!

健身風氣盛行,男士除了追求健康生活之外,更重要的就是擁有健壯身材。健身是一種「自我要求」和「能力提高」的表現,對於男人來說擁有完美身形,可以幫助增強魅力和更能夠給予人一種有承擔的感覺。現職律師的李浩泓(Keith)同時也是一名網絡紅人,單在他的社交平台就已經擁有4.3萬個追隨者,在他的Instagram裡有八成是他的驚人身材照片。身為事務律師的他,同時亦喜愛健身,不時在個人平台上分享健身心得。Keith一直對自己的要求很高,不論是自己的身形還是生活態度也是力求完美。被問及當初接觸健身的原因,Keith說:「我在英國讀書時也會留意一些關於Fitness的雜誌,每當見到封面的模特兒也會覺得很有型,自己也很想模仿他們。」他憶述當年自己身形頗為肥胖,其後在蘇格蘭留學時養成跑山習慣,回港後繼續健身。Keith說:「初接觸運動時,是從跑步及掌上壓開始,到後來慢慢才開始使用健身器及啞鈴等器材,現在已經持續做了四、五年健身。」

身為一名律師工作固然繁忙,上班時間為「朝九晚八」,有時候更可能有加班的情況,但他仍堅持抽空健身。Keith說:「健身已經成為我生活一部份,就好像每天也要吃早餐一樣,我不能夠缺少它!」健身的人往往會對自己的身材相當敏感,Keith也不例外:「我每一個月都希望自己能夠有進步,除了身形之外,舉重的重量也是我所追求的。」Keith更笑言:「健身的人喜歡照鏡,經常給人誤解有自戀癖,我需要澄清的是,我們只是對身形要求頗高,每一天也會為自己作反省,尋找需要作改善的地方,不斷求進而已。」

一般來說健身的人會有肩寬、胸厚、腰細等身型,訂製西裝的獨特之處是,能夠透過工匠的精湛工藝,由選擇布料、量度、紀錄數據、裁製出模板,而製作出一件能展現完美身形比例的西裝。追求完美身形的Keith,差不多每天也需要穿著西裝,而一套合身的西裝對他來說是非常重要。最初,他由於身形關係很難選到剛好合身的恤衫和西裝,因此開始訂製西裝。問到他對西裝的要求時,Keith表示:「我對西裝的要求很簡單,自己不太喜歡花巧的款式,比較喜歡簡單整齊,一套西裝穿起來需要穿得很筆挺、合身,還有要重要配襯一對很乾淨很亮的皮鞋。」確實,一套好的西裝是專業人士衣櫥裡最昂貴的投資,合身的西裝配上好身材絕對會讓人看起來有模有樣,更有說服力。此外,Keith也很重視西裝的物料,他說:「由於經常運動的緣故,不論春夏秋冬我也很容易流汗,所以選擇西裝必定以透薄材質為主。」

西裝對於一位男士來說,絕對不只是衣服,更能夠代表對自己的尊重。但並不是每套西裝都適合所有人,需要根據身高、體格,而作出選擇。身為事務律師的Keith,穿上一套合身的西裝,除了穿起來更舒適外,同時也能夠獲得客戶的信任感。Keith認為每個男士也需要擁有一兩套合身的西裝,因為西裝能夠反映一個人是否專業,予人一種有承擔的感覺。他說:「目前來說,我並不需要擁有太多套西裝,但必須要夠『精』,亦即我提到的必定要合身,因為看起來更顯貴氣。」細心思索,會發現,挑選西裝也是一門不簡單的學問。工作以外,Keith也需要出席各類型不同的社交活動,他會根據不同場合而選擇不同款式的西裝,他表示:「當擁有好身形,穿上合適的西裝後,瞬間整個人的精神面貌就會不一樣,會變得更加有自信。」

有人說「想要好身形,運動只佔三分,而飲食佔了七分。」由此可知飲食控制對於保持良好身形的重要性。身為一名健身達人同時也是一名Foodie,不少人也會好奇他為何吃極也不胖?Keith表示:「首先要清楚每一種食物或材料的營養成分,例如一份雞胸肉,它有多少蛋白質、碳水化合物、脂肪等,當你清楚後便能計算該吃什麼。」另外,他提及懂得烹調也是很重要:「在外用膳時,很難估計廚師用什麼方法去烹調食物,有些醬汁可能會引致身體肥胖。要是我們懂得烹調的話,便能得知食物用什麼烹調方法。」擁有令人羨慕的體型,除了培養健身習慣之外,還要學會懂得挑選食物。

Keith除了對身形有極嚴格的要求外,他對飲食的態度也是一絲不苟。在繁忙的工作後,他喜歡相約朋友或同事去酒吧消遣,放假時也會跟伴侶去嘗試不同的餐廳。Keith說:「在選擇酒類時,我會仔細留意酒的成份會否引致身體肥胖,自己比較多選擇紅酒、白酒、啤酒等較健康的酒,而盡量避免喝Cocktail,因為Cocktail糖分含量比較高。其實,只要我們懂得選擇,注意份量的話,健身減肥人士也不一定不能喝酒的。問到對食物的要求,Keith表示:「一個人用膳的話,我只會挑選一些能夠提供,例如煎雞胸、蔬菜等食物的餐廳,懂得選擇食物是很重要。」讓身形保持在標準狀態,不止在運動上的堅持,其實飲食也是一門很高深的學問。

男士身材要健美,似乎已經是新世代的審美觀,要成為「肌肉男」已經不是健美比賽運動員的專利。完美身形,是用自己每一滴汗水換回來,需要堅定的意志,努力不懈的精神。如沒有經歷過刻苦的訓練及生活上的調節,是絕對不可能獲得強悍、力量、具安全感的身形。能夠練得一身好肌肉,其實間接也代表了自身的自我要求和進取之心。「女為悅己者容」也不一定只能放在女性身上,男士們也應時刻保持狀態,才能夠展現出真男人的魅力。